Descrizione
Un ritmo di vita sempre più frenetico, unito magari a una non ottimale Postura che “adottiamo” spesso e in maniera automatica nelle azioni di tutti i giorni, ci portano ad avere, chi più chi meno, dolori e disturbi quotidiani.
Mal di schiena, sciatica, cervicale, disturbi muscolari o dolori articolari possono essere delle fastidiose manifestazioni quotidiane che sviluppiamo in realtà durante l’arco di tutta la nostra vita.
Attraverso pochi ma efficaci esercizi di Tai Chi, possiamo acquisire uno strumento di pratica quotidiana che può migliorare il nostro equilibrio psico-fisico-posturale.
Il mantenimento del nostro benessere, secondo la medicina cinese, lo si pratica tutti i giorni dell’anno dedicando un piccolo spazio all’allenamento di “Corpo & Mente”.
Nel corso vengono presentati i diversi esercizi facili da eseguire per mantenere il corpo allenato nella quotidianità nei casi di piccoli disturbi muscolari, stress e problemi di equilibrio per le attività lavorative svolte in piedi.
Programma
SESSIONI DI ESERCIZI:
- PERCHÉ TAI CHI E POSTURA
- INTRODUZIONE A UNA SANA POSTURA
Regole base per una buona postura prima di iniziare a praticare Tai Chi.
- LA POSTURA CON SPOSTAMENTO DEL PESO A DESTRA E A SINISTRA
Esercizi con una gamba in avanti e poi cambio gamba.
- LA POSTURA IN CAMMINATA
Esercizi per coordinare e controbilanciare anche/spalle, peso della testa, ginocchia in sicurezza; camminata in dietro e laterale per sviluppare maggior sicurezza nel muoversi.
- TAI CHI E POSTURA NELL’ATTIVITÀ LAVORATIVA IN PIEDI
Esercizi specifici per chi svolge l’attività professionale prevalentemente in piedi e in
torsione.
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