Descrizione
Il corso in partnership con Smart Break illustrata quindici strategie pratiche per poter lavorare sulla propria concentrazione.
Per quanto riguarda le fonti di distrazione ci si concentra in particolare su quelle digitali in quanto prevalenti per chi lavora nell’ambito della conoscenza e quindi prevalentemente con computer, smartphone e tablet.
Programma
Contenuti:
- Neuroscienze nell’attenzione e nella distrazione: la teoria dei 3 cervelli, il rinforzo variabile e il ruolo della dopamina
- Multitasking e forza di volontà: apprendimento e stress
- Agire sugli stimoli distraenti: 8 strategie per gestirli al meglio
- Agire sui comportamenti: 7 strategie utili a perseguire comportamenti sani
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